The benefits of eating fruit

The benefits of eating fruit

1.     Fruits can beautify and nourish the skin. The vitamin C and pectin contained in fruits can make people whiten, eliminate dark spots and freckles, and have the effects of nourishing the skin, removing wrinkles, and nourishing the skin.

2.     Fruits can maintain health. The various nutrients contained in fruits have different effects on many diseases. For example, the dietary fiber and pectin in fruits can prevent constipation, colorectal cancer, vascular sclerosis, and diabetes after being absorbed.

3.     Fruits can reduce weight.

4.     Fruits can effectively detoxify. The various minerals contained in fruits have the effect of purifying blood and hematopoiesis, can strengthen liver and kidney functions, and excrete toxins in the body through excretion. Vitamin A contained in it can help laxative and stimulate The secretion of digestive juice regulates intestinal function.

There are many benefits to eating fruits, but you can't eat them in large amounts. Because any kind of nutrition that our human body needs must have a "degree", we can't use more fruits as the standard when eating fruits. In addition, eating fruit on an empty stomach is not good for health, because the fruit acid in the fruit stimulates the mucosa of the stomach wall, which is very harmful to the health of the stomach. In short, there are many benefits of fruit, but we must eat it in moderation to achieve the purpose of eating fruit to bring health to the body. Don't eat more for the purpose of eating healthy.

پھلوں کے فوائد

The benefits of eating fruit

 پھل جلد کو خوبصورت اور پرکشش بناتے ہیں۔ پھلوں میں  موجود وٹامن سی اور پیکٹین انسانی رنگ کو گوراکرتے ہیں، سیاہ دھبوں کو ختم کرتے ہیں، اور جلد کی نشونما، جھریاں دور کرنے اور جلد کو نشونما دینے کے اثرات مرتب کرتے ہیں۔

 پھل صحت کو برقرار رکھتے ہیں۔ پھلوں میں موجود مختلف غذائی اجزاء کا بہت ساری بیماریوں پر مختلف اثر پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، پھلوں میں غذائی ریشہ اور پیکٹین جذب ہونے کے بعد قبض، کولوریٹیکل کینسر، عروقی اسکلیروسیس اور ذیابیطس سے انسانی جسم بچ سکتا ہے۔ اسکے علاوہ پھل وزن کم کرسکتے ہیں، پھل مؤثر طریقے سے جسم کی چربی کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔ پھلوں میں موجود مختلف معدنیات خون اور ہیماتوپوائسیس کو صاف کرنے کا اثر رکھتی ہیں، جگر اور گردے کے افعال کو مضبوط کرسکتی ہیں، اور جسم میں زہریلے مادوں کو جسم کے ذریعے خارج کرتی ہیں۔ اس میں موجود وٹامن اے جلاب ختم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اسکا جوس ہاضمے کے آنتوں کا کام منظم کرتا ہے۔

پھل کھانے کے بہت سے فوائد ہیں ، لیکن آپ انہیں زیادہ مقدار میں نہیں کھا سکتے ہیں۔ کیونکہ ہمارے جسم میں کسی بھی قسم کی غذائیت کی ایک جیسی "ڈگری" کا ہونا ضروری ہے، لہذا پھل کھاتے وقت مقدار کا خصوصی خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، خالی پیٹ پھل کھانا اچھا نہیں ہے، کیونکہ پھلوں میں پھل کا تیزاب پیٹ کی دیوار کے میوکوسا کو تحریک دیتا ہے، جو معدہ کی صحت کے لئے بہت نقصان دہ ہے۔ مختصر یہ کہ پھلوں کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن ہمیں جسم میں صحت کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے کے لیے  اعتدال میں کھانا چاہئے۔